No title... No title... No title... No title... No title...
Chào mừng đến với Cổng thông tin điện tử Ngành Y Tế Thành phố Hải Phòng
Phồng đĩa đệm nên ăn gì?

Phồng đĩa đệm là tình trạng dễ xảy ra ở hầu hết các vị trí trên cột sống của bạn. Nó có thể nhanh chóng phát triển trở thành thoát vị đĩa đệm. Câu hỏi đặt ra là: Phồng đĩa đệm nên ăn gì để bệnh không trở nên nặng hơn? Cùng tìm câu trả lời qua bài viết bên dưới nhé!

Phồng đĩa đệm là bệnh gì?

Đĩa đệm thông thường sẽ là một hình tròn và dẹt,có cấu tạo với hai phần là: Chất nhầy bên trong dạng gel, bao bọc bên ngoài là lớp vỏ bao xơ. Đĩa đệm nằm chính giữa hai đốt sống liền nhau, hoạt như một tấm đệm có tác dụng hấp thu xung động, tránh sự sát cột sống khi chuyển động, giúp cột sống được bảo vệ.

Theo bác sỹ PhạmThị Hậu của vietnamforestry.org.vn, phồng đĩa đệm là tình trạng thoát vị đĩa đệm thể nhẹ. Đĩa đệm khi bị phồng quá mức, bị lồi ra khỏi vị trí, nơi vòng sợi bị suy yếu, tình trạng này gọi là thoát vị đĩa đệm. Khi mới bị nhẹ, nhân nhầy vẫncòn bao xơ bảo bọc, chưa bị lệch hẳn ra khỏi bị trí trung tâm, nên khả năng dây thần kinh vẫn chưa bị chèn ép nặng nề.

Phồng đĩa đệm có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí giữa hai đốt xương nào của cột sống. Nhưng có đến 90% các trường hợp được phát hiện ra ở hai đốt sống L4-L5 và L5-S1, chính là vị trí vùng thắt lưng.

Phồng đĩa đệm nên ăn gì? Chế độ ăn hợp lý nhất

Bổ sung đầy đủ các vitamin cùng khoáng chất thiết yếu là vô cùng cần thiết với cơ thể, đặc biệt là trong quá trình trị bệnh. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp người bị phồng đĩa đệm kiểm soát được những triệu chứng mãn tính, ngoài ra còn cần thiết để duy trì được sức khỏe trong quá trình hồi phục. Các nhóm thực phẩm nên ăn bao gồm:

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin

Chế độ ăn uống cung cấp đủ vitamin C, E, E, glucosamine và chondroitin là vô cùng cần thiết để đĩa đệm duy trì sự đàn hồi. Những loại thực phẩm nhóm này có thể là: Dứa, dưa hấu, lê đào, hoa quả có màu sắc sặc sỡ…

Nhóm thực phẩmgiàu canxi

Nên ăn một chế độ có nhiều thực phẩm giàucanxi, điều này sẽ rất tốt trong việc hỗ trợ sức khỏe và hồi phục của hệ xươngkhớp, đặc biệt là cột sống. Người bệnh có thể sử dụng sữa, các loại ngũ cốc, thủyhải sản để bổ sung nguồn canxi dồi dào. Nhưng cũng nên chú ý, một người khôngnên bổ sung quá nhiều Canxi, nên ở mức độ <600mg một ngày. Và việc ăn nhiềuthực phẩm canxi mà thiếu vitamin D thì sẽ trở lên vô nghĩa.

Bổ sung đạmvà chất xơ

Việc bổ sung rau xanh và thịt cá, trái cây, rau củ để cơ thể có thêm đạm và chất xơ là điều cần thiết. Hoặc có thể ăn khoảng 900g thịt cá giàu omega-3, hoặc 900g-1200g thịt gia cầm, tuyệt đối không nên ăn lòng đỏ trứng thay thịt.



Hạn chế thịt đỏ

Thịt bò, dê, chó… và các loại thực phẩm chứa nhiều đường nên hạn chế. Bởi những loại thức ăn này có chứa quá nhiều phốt pho,sẽ ngăn chặn sự chuyển hóa canxi vào xương, khiến bệnh phòng dạ dày dễ có chuyển biến xấu. Nên ăn nhiều nhất 1 lần mỗi tuần, nếu không muốn cột sống đau nhức.

Hạn chế chấ tbéo động vật

Mỡ động vật khiến lượngcholesterol trong máu tăng cao. Tình trạng máu nhiễm mỡ chính là điều kiện xúc tác để phản ứng viêm tấy dễ dàng xảy ra, khiến các triệu chứng đau nhức do phồng đĩa đệm tăng mạnh. Không chỉ có vậy, chế độ ăn giàu chất béo sẽ khiến người bệnh bị béo phì, khối lượng cơ thể tăng, đồng nghĩa với áp lực lên xương cột sống cũng tăng, khiến bệnh trầm trọng hơn. Các thực phẩm này có thể là: Xúc xích,dăm bông, thịt mỡ...

Uống 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày

Rượu vang tốt cho tiêu hóa, giúp người bệnh hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, từ đó quá trình hồi phục sẽ diễn ra nhanh hơn.

Uống đủ nước cho cả ngày

Con người không thể sống mà không có nước, việc cơ thể thiếu nước sẽ khiến cơ thể không thể hoạt động bình thường. Uống nước đầy đủ sẽ khiến cơ và xương không bị khô, khiến cho khớp vận động dễ dàng hơn.

Việc bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết. Nhưng xây dựng thực đơn sao cho đủ dinh dưỡng mà vẫn ngon miệng,không bị ngán lại càng khó hơn. Bữa trưa, các bạn có thể nấu những món giàu Ca như canh cá, tôm, những loại rau xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh… và tráng miệng bằng hoa quả, để có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết. Bữa tối,thực đơn không cần quá cầu kỳ, vì bữa tối không nên ăn nhiều sẽ dẫn đến đầy bụng khó ngủ. Các món nên nấu bữa tối có thể nhiều rau hơn, hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt chó, có thể uống thêm sữa đậu nành, sữa tươi để hệ xương thêm khỏe mạnh.

Lối sống lành mạnh và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp chứng phồng đĩa đệm mau chóng được giải quyết. Vậy là câu hỏi phòng đĩa đệm ăn gì đã được giải đáp tường tận. Đây chỉ là bài viết tham khảo, để có được thực đơn phù hợp cho tình trạng của mỗi cá nhân, thì hãy tới gặp trực tiếp bác sĩ để được tư vấn.

Nguồn: https://vietnamforestry.org.vn/





Thông tin mới nhất




Đăng nhập